Keramas, terlebih jika dilakukan pada malam hari, memang bisa membuat tubuh menjadi rileks. Namun, setelah keramas, kerap timbul rasa kantuk, sehingga banyak orang tertidur dengan rambut basah. Pertanyaannya, apakah aman tidur dengan rambut basah?
Tidur dengan rambut basah setelah keramas malam hari ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan rambut dan kulit kepala. Menurut dr. Merry Dame Cristy Pane, kondisi lembap pada bantal akibat rambut basah dapat memicu pertumbuhan jamur seperti Malassezia, penyebab ketombe, gatal, hingga infeksi kulit kepala seperti tinea capitis.
Penelitian dari Medical News Today (2021) dan Journal of Investigative Dermatology (2019) mengungkapkan, kondisi basah dan suhu dingin memperparah ketombe serta meningkatkan risiko pertumbuhan jamur. Selain itu, studi dalam International Journal of Trichology (2017) menyebutkan, rambut basah lebih rentan patah akibat gesekan saat tidur.
Tips agar aman tidur setelah keramas:
- Keringkan rambut semaksimal mungkin sebelum tidur.
- Gunakan kondisioner atau minyak kelapa agar rambut tidak mudah rusak.
- Hindari mengikat atau mengepang rambut saat tidur.
- Gunakan sarung bantal berbahan lembut seperti sutra.
Jika masalah kulit kepala tetap muncul, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
